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 二重あごを解消する筋トレ ① 利き手の人差し指の第一関節・第二関節を曲げて、フックのような形を作ります ② 下あごのくぼみ部分に、指を押し込みます。 下あごの骨から約2cmほど内側にある、骨がない部分を目安に探してみてください ③ 巻き舌で首を鍛えるポイント！ 首を細く見せるためには、1脂肪燃焼、2姿勢を直す、3首の筋トレ、4表情筋の筋トレ、5肩の筋トレが効果的です。 1脂肪燃焼 あごの下に溜まった脂肪を落とすと横から見たラインが綺麗になります。 これは有酸素運動で脂肪を 人気記事 革製バッグのカビの落とし方と保管方法｜梅雨時期もこれで安心 221,1 views; 歯科医監修 エラ 二重あごもスッキリ むくみ解消リンパマッサージ Ray レイ 二重顎 ダイエット 男